BuiltToPerform

Inloggen

Welkom terug

Wachtwoord vergeten?

Nog geen account? Registreren

Privacyverklaring

Wetenschappelijk onderbouwd
↓
Wetenschappelijk onderbouwd

Niet gevoel.
Bewezen
wetenschap.

Subjectief meten van trainingsbelasting klinkt zacht — maar het is een van de best gevalideerde methoden in de sportwetenschap. Coaches die dagelijks RPE en wellness bijhouden, beschikken over de meest complete data om blessures te voorkomen en prestaties te optimaliseren.

950+
gepeerreviewde studies valideren de sessie-RPE methode wereldwijd
Foster et al., 2001 — PubMed
2.5×
hoger blessurerisico bij een acute:chronische belastingsratio boven 1.5
Gabbett, BJSM 2016
40%
betere blessuredetectie wanneer subjectieve en objectieve data gecombineerd worden
Colby et al., JSMS 2017

Sleutelonderzoeken

Sessie-RPE2017
Session-RPE Validity & Ecological Usefulness
Haddad et al.
Frontiers in Neuroscience · PubMed
950 studies valideerden de sessie-RPE methode. Betrouwbaar, valide en intern consistent in elke teamsport — zonder dure apparatuur.
ACWR & Blessures2016
The Training-Injury Prevention Paradox
Gabbett, T.J.
British Journal of Sports Medicine
Acute belastingspieken ten opzichte van chronische belasting (ratio >1.5), gemeten via sessie-RPE, verhogen het blessurerisico significant bij teamsporters.
Cyclusfase & blessures2025
Injury Risk and Wellbeing During the Menstrual Cycle
Healthcare (MDPI) · 59 elite teamsporters
PubMed Central · Prospectieve cohortstudie
Slechte slaap, verhoogde vermoeidheid en verhoogd blessurerisico waren significant aanwezig tijdens de luteale fase. Gewrichts- en spierblessures kwamen significant vaker voor (p < 0.05).
Vrouwelijke atletes2022
Training, Wellbeing & Recovery in Female Athletes
Temm, Standing & Best
IJERPH · PubMed
Bij vrouwelijke atletes is het rapporteren van blessures én de menstruatiecyclus cruciaal voor volledige monitoring. De combinatie van belasting + wellness + cyclus is de optimale aanpak.
Multivariate detectie2017
Subjective + Objective Monitoring Improves Injury Detection
Colby et al.
Journal of Science and Medicine in Sport · PubMed
Modellen die subjectieve RPE-data combineren met objectieve GPS-data voorspellen niet-contact blessures significant beter dan objectieve meting alleen (AUC 0.70 vs. 0.51–0.60).
Wellness Monitoring2020
Single-Item Wellbeing Measures & Training Load
Systematic Review, PMC
PubMed Central · Systematic Review
Slaapkwaliteit, spierpijn, vermoeidheid en stress zijn de meest gevalideerde wellness-items bij teamsporters. Dagelijks bijhouden correleert betrouwbaar met trainingsbelasting en herstelstatus.

BuiltToPerform Teams vertaalt deze wetenschappelijke methoden naar een dagelijkse tool die coaches in 30 seconden per speler inzicht geeft in belastbaarheid, herstel en risico.

Evidence-Based Monitoring